あなたの周りにこんな人はいませんか？ 『この間の週末も筋トレだけで5時間くらいしてたよ！これで数か月後にはムキムキの身体になってるはずさ！！はっはーww』 なんてくらいくどい人はいないかもしれませんが、実際【5時間】もの長時間筋トレは筋肥大にと…