筋トレをしている方でプロテインを飲んでいる方は多いかと思いますが、実際どのタイミングで飲むのが効果的なのでしょう？ 『トレーニング終わりの30分がゴールデンタイム！！』 とも言われていましたが、本当にそれだけでいいのでしょうか？ 今回は筋トレ時…