目標とする体型が決まったらまずはどうする？？ 自分の目標とする体型が決まったらどうしたらいいのか？ まずダイエットでしょ！！ という考えになるとは思いますがダイエットって結局なによ？と…なりませんか？ その目標とする体型に向かってどう進めばいい…

本当に体重を減らすことだけが目的なの？？ 体重を減らしたい！！そんな願望を持っている方は多いと思います。本当に体重が減るだけでいいのでしょうか？今回はそういった部分で書いていきたいと思います。 本当に体重を減らすことだけが目的なの？？ 体重を…

実際に脂肪1kg減らすのに必要な7,000kcalを消化するには、どれくらいの運動量が必要なのか？

ダイエットの絶対的な法則 ちょっと順番がちぐはぐになってしまいましたがダイエットの原理原則絶対的で基本的な考え方に関して書いていきたいと思います。 ダイエットの絶対的な法則 体重を減らす為に必要なこと 体脂肪1kg減らすには何kcal必要？ まとめ 体…

糖質制限ダイエットってホントに痩せるの？ 数年前から話題になっているのですでに多くの方が知っているかと思いますがその名の通り糖質をカットするダイエット方法です。今回はそんな糖質制限ダイエットについて書いていきたいと思います。 糖質制限ダイエ…

三大栄養素っていったいなに？？ 主要栄養素については皆さん学生時代に一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ 炭水化物 脂質 タンパク質 これら3つを主要栄養素と言いますが今回はその主要栄養素について書いていきたいと思います。 三大栄養素って…

プロテインって太るの？ 『プロテインは太る』 なんてこときいたことありませんか？ 正解は太る！！ でもなければ太らないでもない！！ …です！！ プロテインって太るの？ 実はプロテインは太る！？ 太るならプロテインは飲まない方がいい？ まとめ 実はプロ…

プロテインってなんなの？なんで飲んでるの？ よく筋トレしてる人ってプロテイン飲んでいるイメージがあるけどプロテインって結局なんなの？という方も多いのではないでしょうか？今回はそんなプロテインについて書いていきます。 プロテインってなんなの？…

なんで筋トレをするの？ ここ数年でフィットネスブームが広がっているけど、 『なんでみんな筋トレしてるの？』 という方も多いのではないでしょうか？今回は筋トレのメリットに関して書いていこうかと思います。 なんで筋トレをするの？ 筋トレしてどうした…

いよいよ今日からブログをスタート！！ 自己紹介 このブログは？？ いよいよ今日からブログをスタート！！ これからダイエットのことやトレーニングの方法普段飲んでいるおすすめサプリメントのことに関しての記事を書いていく予定ですので見ていただけたら…