誰もが一度はやったことのある最もメジャーな自重トレーニングそれが 腕立て伏せ 腕立て伏せといえば腕や胸のトレーニングと思いがちですが、実は背中や肩の筋肉、体幹も含め、なんならお尻の筋肉まで一度に広範囲を鍛えることができます！ え？本当に！？と…

先日書いた新型コロナウイルスの記事が好評でしたので、今回も新型コロナウイルスについて今僕らがやるべきことについて書いていこうかと思います。 と言いましても実際僕らがやれることは限られてくるかと思います。 ただ、未知のウイルスという点で『わか…

今世間を騒がせているものといえばなんと言っても【新型コロナウイルス】ではないでしょうか？ もうこれは疑う余地はありませんよね！ しかし、そんなコロナウイルスは実は世間で騒がれているほど怖いウイルスではありません！今回はそんな知れば知るほど怖…

『これを飲めばあなたも簡単にすぐ痩せられます！』 『飲むだけで簡単に筋肉が付きます！！』 ダイエットを始めようと思っている方にとってなんて魅力的なキャッチコピーでしょう！！ この魅力あふれる言葉に期待を抱いている方にとっては申し訳ないですが、…

筋トレ始めてジムに通うことにしたけど、どの種目からやったらいいのか迷ってしまいませんか？ 『みんなダンベルやらバーベルを使ってトレーニングしてるけど、種目はいっぱいあるしどれからやっていいのかわからない！！』 という方にはまずコンパウンド種…

『いざダイエットを始めてみてもなかなか続かない。私なんてダメなんだ…』 『食事制限して体重は減ったけど、なんか見た目にメリハリがなくて…』 せっかくダイエットしても続かなかったり、体重だけ減ったけど結果的に魅力的な体にならなかったなんてことは…